中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中医药宝典，探索千年中药名字大全的奥秘
探索生发的奇迹，有生发的洗发水真的存在吗？
生姜生发洗发水，自然之力，唤醒秀发新生机
芊唯格中药洗发水，传承中药精髓，促进新发生长推荐文章
-
在脱发困扰着无数人的今天，许多人都在寻找不使用米诺地尔的替代方法。虽然米诺地尔作为治疗脱发的药物被广泛使用，但其潜在的副作用和需要长期使用的特点让很多人望而却步。那么有没有一款既安全又有效的产品，可以
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，健康成为了人们最为关注的话题之一。随着消费者对健康饮食需求的日益增长，结合传统中药理念与现代人喜爱的奶茶文化，”中药奶茶”应运而生，旨在为市场带来一股全新
...[详细]
-
在当今快节奏的社会环境中，脱发问题日益普遍，尤其是对于那些工作压力大、作息不规律的人群。IT从业者、教师、医护人员及餐饮工作者等都深受脱发困扰。近年来，随着对天然和健康产品的需求增加，含有中药成分的洗
...[详细]
-
引言：脱发困扰，日益严峻当今社会，随着生活节奏的加快、工作压力的增大以及环境因素的影响，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻群体面临的普遍困扰。它不仅影响个人的外在形象，更可能对心理健康造成负面影响。面对
...[详细]
-
【百年广德 健康讲堂】中医养生学起来主讲人：中医科主任 扈培增中医科西院区）负责人 刘志强直播时间10月23日晚8点直播平台潍坊市益都中心医院视频号青州广电微博看青州App专家介绍扈培增，中医科主任，
...[详细]
-
在追求完美头发的漫长道路上，许多人不断尝试着各种各样的洗发水，希望能找到那一款真正能促进头发生长的神奇产品。市面上充斥着各种声称可以解决脱发问题、促进生发的洗发水，但究竟哪一款是真正有效的呢？本文将为
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在现代生活中，我们的眼睛每天都面临着巨大的挑战。无论是长时间盯着电脑屏幕工作，还是熬夜追剧，亦或是在干燥的空调环境下久坐，这些都会让我们的眼睛感到干
...[详细]
-
头发健康一直是许多人关注的热点话题，尤其是对于那些面临脱发困扰的人来说。市面上充斥着各种声称能够防脱育发的洗发水产品，它们承诺可以解决脱发问题，甚至促进新发生长。然而，面对琳琅满目的选择，消费者往往会
...[详细]
-
随着生活节奏加快，工作压力增大，现代人越发感受到掉发的困扰。特别是换季时节，脆弱的发丝纷纷飘落，着实令人心疼。面对日益稀疏的发量和日益明显的头皮，选择一款具有高效防脱功效、同时兼具控油效果的洗发水，变
...[详细]
-
一、前言脱发问题一直是许多人困扰的问题，尤其是现代生活中压力大、饮食不规律、环境污染等因素加剧了这种情况。选择一款合适的防脱固发洗发水尤为重要。在众多产品中，中药因为其温和且有效的特点备受欢迎。今天，
...[详细]
热点阅读
